Descubra o que é Irritabilidade.

Você é irritado? O que faz você fica irritado? Quando alguém deixa as luzes acessas? Ao abri a geladeira e ver que a garrafa d´água esta vazia? Quando pegam algo seu e não devolve deixa qualquer um possesso. Se qualquer coisa deixa você irritado é sinal de irritabilidade - contar até 10 para diminuiu o estresse já não esta ajudando então descubra aqui outras maneiras para desestressar a sua irritabilidade.

O que é irritabilidade?

Irritabilidade é o aumento exagerado a estímulos do ambiente e uma baixa tolerância a incômodos. Isso desencadeia os sintomas mais comum relacionados à irritabilidade a causa aponta baixo controle emocional, reagir de modo equivoco para resolver problemas, ao contrário de outras pessoas que conseguem tolerar melhor certos problemas. Posso dizer que há um desgaste pessoal uma sensação de intolerância e por pequenos motivos a pessoa pode explodir. Como consequência a pessoa tende a se tornar ranzinza afastando as pessoas próximas. Sintoma corporais como tontura ou vertigem, suores frios, taquicardia tem relação com a irritabilidade.

Como aliviar a Irritabilidade

Assim como a tristeza  que faz parte da depressão o mesmo se aplica a irritabilidade, considerado pelos psiquiatrias e psicólogos como depressão depois da tristeza tem de ser avaliado pelo médico para aponta a gravidade que a irritabilidade pode apresenta por ser um transtorno da mente. Não confunda doença mental com irritabilidade - porque se aplica a mau humor constante e brigas por coisas sem importância. Para desestressar da tão irritabilidade aconselho adota alguns métodos que para a maioria dos psicólogos são recomendáveis.



Leia um Bom Livro

Se você está nervoso afasta das pessoas ao seu redor desliga o telefone e celular senta em um bom sofá ou poltrona e leia um bom livro - que seja bom para ler. Isso distrai a mente estimula a imaginação e mantém afastado a irritabilidade. Para não cai no sono deixe as cortinas das janelas abertas e toma um delicioso café na caneca - admirando o pôr do sol e as passagens da cidade.

Medite na Tranquilidade

Marca uma data reservada só para você se possível não diz a ninguém onde você vai. Saia de manhã cedo e vai no monte ou montanha leve uma manta sente e medite trazendo tudo aquilo que te faz feliz que te traz tranquilidade - afastando o mal-humor. Respirando levemente inspirando e expirando o ar e ao termina ore ou reze à Deus para te dá força e deixar de ser ranzinza.

Pratica Exercícios Físicos

Depois da meditação caminhando e chegando no solo firme dá aquela corrida matinal de leve sem exageros - começa de vagar, depois ganha velocidade e pronto você estará correndo fugindo da irritabilidade de vez. Leva uma garrafinha de água para se manter hidratado.

Faça Esportes

Se seu interesse é esporte então começa prática agora mesmo - seja natação, futebol, vôlei, basquete, judô ou até mesmo boxe - saco de porrada aquele saco de pancadaria fheras é uma boa para desestressar entre outros esportes como pedalar.

Ouça Música Relax

Foi comprovado que a música é termo medicinal terapêutico ideal para quem sofre de irritação. Coloque o fone no ouvido apaga as luzes, fecha as janelas e cortinas e deita na cama e relaxe ou em um parque- ouve musica de meditação, instrumental, canção acústica ou algo suave.

Massagem Relaxante

Relaxar com uma boa massagem deixa qualquer estressado fica calmo, calminho - a massagem relaxante tira toda a tensão do corpo. Pode ir ao um SPA ou contrata uma massoterapeuta autônomo um serviço que valerá apena investir se procura fica relaxado. Tem dois SPA´s interessante: Pacific Spa  e Spa Lótus .


Procure Acompanhamento do Médico





















Não poderia deixar de cita no final dessa dica procure um médico psicologo para acompanha seu problema - não é vergonha admitir que está sofrendo de irritabilidade se não trata pode piorar sua saúde. Pense nisso!


Por hoje é só voltaremos mais com #BemEstar. Não deixe de comenta o que te irrita. Sua participação é importante para o blog.