Outubro Rosa. Mulheres persistentes #4

 

A cor Rosa é favorável nesse mês de primavera uma cor delicada comparada muitas vezes com uma flor (rosa) exibindo sua beleza. A cor rosa significa romantismo, ternura, ingenuidade, culturalmente associada ao universo feminino. Tem como atributo à beleza, suavidade, pureza, fragilidade e delicadeza manifestadas pela cor rosa.  A cor rosa é um tema tradicional para comemora algo importante como por exemplo, o combate contra o Câncer de Mama. Daí o Outubro Rosa - que é uma campanha importante no universo feminino contra o câncer de mama. A campanha tem como objetivo conscientiza as mulheres combate contra a doença, incentivá-las a fazer os exames ainda que precoce para preveni-las.

Cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com a doação de hábitos saudáveis como:

Prática atividades físicas regulamente. 

  

Atividade física é ótimo para aumentar a imunidade, melhora a qualidade do sono, melhora o desempenho cognitivo, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar além de prevenir doenças. Já foi estuda e reestudada que a pratica à atividade física reduz o risco de doenças e principalmente câncer de mama.

Alimentar-se de forma saudável.

Uma boa alimentação faz bem para o corpo, vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do organismo. Sem abrir mão do controle da quantidade e qualidade dos alimentos. Não brigue com a balança para pesar o quanto come - o que adianta ter pouca quantidade de comida e não ter nutrientes ricos e necessários para o organismo.  

Manter o peso corporal adequado.

O seu corpo também precisa de nutrientes e de energia para continuar funcionando, e manter o peso corporal é importante para a saúde. Não digo para ficar magra - mais manter o peso que melhor se adeque ao seu corpo - se é G, P, M se manter é crucial para a saúde evitando muitas açucares, gorduras e massas. Troque para alimentos mais saudáveis como proteínas e carboidratos; claro que as vezes um chocolate para matar a ansiedade.

  

Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

As mulheres são mais vulneráveis ao consumo de bebida alcoólica de acordo com estudos da INCA (Instituto Nacional de Câncer)  mostram que consumir bebidas alcoólicas aumenta o risco de desenvolver diferentes tipos de câncer como boca, faringe, laringe, esôfago, estômago, fígado, intestino (cólon e reto) e MAMA. Para a prevenção de câncer não há níveis seguros de ingestão. Evitar é a melhor prevenção existe outras bebidas que não irá colocar a sua saúde em risco.
Fonte: INCA

O câncer de mama é uma doença causada pela multiplicação de células anormais da mama que formam um tumor. Há vários tipos de câncer de mama. Alguns tipos têm desenvolvimento rápido - enquanto outros são mais lentos. Abraça essa causa e ajude mulheres vencerem esses desafios, pois as mulheres são fortes e guerreiras. 

Veja a seguir como fazer o autoexame: 

Seja as assintomáticas ou aquelas que descobrem ainda cedo os primeiros sinais da doença todo cuidado é pouco a prevenção do autoexame é importante para juntos seguirem com a saúde em dia. Você sabia que cerca de 13% dos casos de câncer de mama em 2020 no Brasil (aproximadamente, 8 mil ocorrências) poderiam ser evitados pela redução de fatores de risco relacionados ao Estilo de Vida, em especial, da inatividade física.  Além disso, quase 13% dos gastos federais do SUS em 2018 com o tratamento de câncer de mama (R$102 milhões) seriam poupados pela redução de Fatores de Risco Comportamentais, mais uma vez com atenção especial à Atividade Física, que detém a maior fração (5%) dos casos de câncer de mama evitáveis pela adoção da prática. Fonte: INCA. 
 Daí a importância de praticar alguma atividade física e ficar em dia com a saúde e ter qualidade de vida - então pratique atividade física e se alimente bem.   

Josephine Skriver foi garota propaganda nesse editorial

Por hoje é só voltaremos mais com Bem Esta. Compartilha com conosco sua história. Com gesto de solidariedade tire uma foto com a camisa rosa demonstrando carinho e coragem encorajamento as mulheres que sofrem esse mal.